NHỮNG LOẠI NƯỚC UỐNG GIẢI NHIỆT CƠ THỂ TRONG MÙA HÈ

Vào những ngày nắng nóng, sẽ rất tuyệt vời hơn là được thưởng thức những ly nước uống thơm ngon, mát lành mà còn có tác dụng thanh lọc bồi bổ cho cơ thể chúng ta. Trong mùa hè, nhu cầu giải nhiệt cho cơ thể là rất quan trọng. Dưới đây là một số loại nước uống giải nhiệt phổ biến mà bạn có thể thưởng thức:

NƯỚC MÍA (SUGARCANE JUICE)

Nước mía là một loại đồ uống được làm từ mía bằng phương pháp xay trực tiếp ép để lấy nước. Nước mía rất được ưa chuộng ở Việt Nam vì có tác dụng thanh lọc giải nhiệt, giá thành lại rẻ. Khi ép mía lấy nước, người ta thường cho thêm một trái quất, cam để tăng hương vị cảm giác cho loại đồ uống tươi ngon này.

TRÀ XANH (GREEN TEA)

Những chiếc lá trà xanh chứa hàm lượng EGCG – là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi khi làm việc ở cường độ cao và làm mát da, thanh lọc loại bỏ độc tố, làm sáng da, mịn da. Thời tiết nóng, trà xanh là nước uống giải nhiệt cơ thể cực hữu dụng, vừa tốt cho sức khoẻ, vừa giúp giải khát cơ thể trong mùa hè oi bức.

NƯỚC RÂU NGÔ (CORN BEAST WATER)

Nước râu ngô là một loại nước uống tự nhiên và lành mạnh được làm từ nguyên liệu chính là râu ngô, hay còn gọi là bắp ngô, cùng với nước và một số trường hợp có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị ngọt.

Râu ngô có thể phơi khô hoặc dùng tươi, kết hợp với mía lau, lá dứa nấu nước uống thay nước lọc hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu. Những người bị bệnh tiểu đường hay cao huyết áp dùng nước này rất tốt và rất hữu dụng

 NƯỚC DỪA (COCONUT WATER)

Nước dừa là một loại nước uống tự nhiên được làm từ nước trong trái dừa. Đây là một lựa chọn giải nhiệt phổ biến, đặc biệt trong mùa hè, nhất là trong các khu vực nhiệt đới.

Theo đông y, nước dừa rất giàu potassium, magiê và các khoáng chất khác, giúp cung cấp năng lượng và làm mát cơ thể một cách tự nhiên. Nó cũng là một nguồn cung cấp chất hydrat hóa tốt, giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.

Ngoài việc uống trực tiếp, nước dừa cũng thường được sử dụng để làm các loại đồ uống khác như sinh tố dừa, cocktail dừa, hoặc đơn giản chỉ làm đá dừa để thêm vào các loại đồ uống khác.

NƯỚC CHANH, CAM TƯƠI (FRESH LEMON AND ORANGE WATER)

Nước cam tươi là một nguồn cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng và làm tăng cảm giác sảng khoái.

Chanh, cam có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước chanh hoặc cam ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể dịu lại.

NƯỚC SẴN DÂY (WATER READY)

Nước sắn dây thường có hương vị ngọt nhẹ và hơi trái cây từ củ sắn dây, cùng với hương vị tươi mát và dễ chịu. ước sắn dây là một nguồn cung cấp nước tự nhiên và không có cafein, giúp giải khát một cách lành mạnh. Nó cũng được cho là có khả năng làm mát cơ thể và có thể giúp cung cấp một số khoáng chất như kali, canxi và magiê.

Cách làm nước uống giải nhiệt cơ thể này rất đơn giản. Cho khoảng 100 ml nước vào bột sắn dây khuấy tan. Rửa sạch hai quả quất, bổ đôi, vắt bỏ hạt lấy nước cốt rồi cho vào nước bột sắn quấy thật đều. Cho thêm đường và quấy tan. Có thể cho thêm đá khi thưởng thức.

NƯỚC RAU MÁ (PENNYWORT JUICE)

Rau má có vị ngọt, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc. Thường dùng trong các trường hợp sốt, mụn nhọt, ho khan có đờm, chảy máu cam, nôn ra máu, táo bón, do nhiệt, tiểu buốt, giãn tĩnh mạch, rôm sảy, gan suy yếu và sản phụ ít sữa. Ngày dùng từ 30 – 50g rau má tươi (có thể nhiều hơn), rửa thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước, sau đó pha nước hoặc nước dừa để uống. Thông dụng nhất là nấu canh để ăn trong bữa cơm hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày.

Ngoài những loại đồ uống trên, còn có rất nhiều loại nước uống giải nhiệt cơ thể khác không những thanh nhiệt mà còn có giá trị dinh dưỡng cao và mặt tốt trong y học như các loại sinh tố trái cây như đu đủ, thanh long, bơ, các chè, ngoài ra còn cả các sản phẩm như kem tươi giải nhiệt trong mùa hè. Vì vậy, vào những ngày nắng nóng hãy tích cực chế biến những thức đồ uống đơn giản này để giải khát, chăm sóc sức khỏe cho bản thân và các thành viên trong gia đình.